Привет!  
Это фирменный марафон похудения от TGYM.
За 21 день, благодаря уникальным программам 
тренировок, продуманному плану правильного
питания с КБЖУ, индивидуальным рекомендациям, 
коррекциям и нашему авторскому ведению, 
группа худеющих борется за фигуру своей мечты 
и внушительные денежные призы.

Мы, ТАТЬЯНА И ДМИТРИЙ 
ФЕДОРИЩЕВЫ - основатели 
и ведущие крупнейшего 
фитнес проекта TGYM.

8 лет работы, десятки тысяч достигнутых 
результатов подписчиков, полное руководство 
для достижения любой цели. 

Добейся большего с TGYM!

Ссылка на это место страницы: #price

Gold

  • План меню с КБЖУ:
    классическое или вегетарианское 
  • План тренировок: дома или в зале 
  • Лекции и статьи
  • Чек лист марафона
  • Личные рекомендации
  • Чат в Телеграм 
  • Канал в Телеграм с порцией мотивации каждый день от Тани
  • Денежные призы

Денежные призы

1 место - 5500 грн

2 место - 4500 грн

3 место - 3500 грн

4 место - 2500 грн

5 место - 1500 грн

770₴

(2100 руб, 27$, 23€)

*Количество мест ограничено

silver

  • План меню с КБЖУ:
    классическое или вегетарианское
  • План тренировок: дома или в зале 
  • Часть лекций и статей
  • Чек лист марафона
  • Канал в Телеграм с порцией мотивации каждый день от Тани
  • Денежные призы

Денежные призы

1 место - 3500 грн

2 место - 3000 грн

3 место - 2500 грн

4 место - 2000 грн

5 место - 1500 грн

370₴

(1000 руб, 13$, 11€)

*Количество мест ограничено

  • Выберите подходящий 
    для вас формат участия
  • Оплатите участие 
    на 3 недели удобным 
    для вас способом
  • На ваш эмейл получите письмо 
    с подробной информацией 
    о участии, ссылкой на чат 
    в Телеграме ( пакет Gold ) 
    и паролем для входа в
    личный кабинет
  • Начните менять свою 
    жизнь!

Вы можете приобрести 

Подарочный сертификат 
на участие в Марафоне

Какое меню в марафоне?


В нашем марафоне мы предлагаем меню на выбор: классическое меню (белое, красное мясо, рыба, яйца, молочка) или вегетарианское (из животного белка только  яйца и молочные продукты).К каждой неделе список продуктов с заменами при необходимости. В чате Телеграмм (Gold) всегда поможем подстроить питание по вашим вкусовым предпочтениям. При заполнении анкеты, по вашим данным, будет предложена подходящая калорийность рациона для достижения наилучшего результата. У каждого приёма и рациона за день будет КБЖУ, а также четкий вес каждого продукта. Мы постарались составить максимально разнообразный и бюджетный рацион с не банальными рецептами! Никакого варёного филе с гречкой! МЕНЮ для каждого набора в марафон ВСЕГДА НОВОЕ! 

Как будут проходить тренировки в домашних условиях?


При выборе плана тренировок в домашних условиях, вас ждет программа из 9ти тренировок по 30-40мин. Каждая тренировка не похожа на другую: TABATA, HIIT тренировка, занятия с акцентом на ягодицы, пресс и верх тела. Разминка и заминка входят в каждую тренировку. Занятия в формате «повторяй за мной» и живой озвучкой, которые вы сможете выполнить в удобное для вас время. Пара гантелей (по 2-3кг) и эластичная лента нужны, если у вас есть подготовка, но всегда будут предложены замены упражнений разной степени нагрузки. Если вы участвовали в прошлых марафонах, можете усложнять занятие пробуя более сложные варианты упражнений

Как будут проходить тренировки в тренажерном зале? 


При выборе тренировок в зале, мы предложим вам программы по 3м уровням подготовки: новички, средний, высокий уровень. Тренажеры, которые используются в программе стандартные для любого зала: жим платформы, силовая рама с грифом, тренажёр Смита и т.д. В зависимости от уровня нагрузки у вас будет 3-4 тренировки в неделю по часу. Принцип тренировочной программы - круговая и сплит ( высокий уровень ). Упражнения будут в виде коротких видео с демонстрацией техники и подробным описанием, а также возможными ошибками. Пропишем необходимое количество повторений, подходов, время отдыха и дадим советы как подобрать вес. Используя мобильное приложение, будет удобно смотреть программу находясь прямо в зале. Если вы участвовали в прошлых марафонах, выполняя план тренировок в зале, вы можете усложнять программу пробуя более высокий уровень подготовки.

Какой план тренировок выбрать? 


После выбора формата участия и при заполнении анкеты в личном кабинете у вас будет возможность выбрать формат тренировок. Отнеситесь к выбору со всей серьезностью! Если вы новичок в фитнесе и никогда не были в зале, если вы не знакомы с техникой выполнения упражнений на тренажерах, у вас нет возможности посещать зал 3-4 раза в неделю - выбирайте тренировки дома. Если вы уже регулярно ходите в зал, уверенно работаете на тренажерах, со свободными весами - можете выбирать программу в зале. Постарайтесь адекватно оценить уровень своей подготовки. 

Кто не может участвовать в марафоне?


Мы не можем принять вас в марафон если: вам меньше 16ти лет, вы беременны или только родили, у вас есть серьезные заболевания ЖКТ, с/с системы и опорно-двигательного аппарата. Марафон только для девушек у которых цель похудеть ( не набор массы ).

На какое время доступна информация из марафона?


Доступ к вашему личному кабинету со всей информацией ( план питания, тренировки, статьи и лекции ) даётся на время проведения марафона 21 день ( 3 недели ). По завершению марафона, доступ к личному кабинету будет закрыт.

Как будут определятся победители?


Мы лично, Таня и Дима Федорищевы - ведущие марафона, на основе своего опыта будем определять по 5 победителей из участников пакетов Gold и Silver. Мы будем обращать внимание на визуальные изменения качества вашего тела (как ушли объемы, подтянулась кожа, ушёл целлюлит )

Как оплатить если я живу в ...


При выборе пакета мы предложим удобные способы оплаты по всему миру. Если у вас возникли какие-либо сложности, напишите в поддержку.

Я не успела! Можно записаться на следующий?


После закрытия продаж на текущий марафон, вы можете оставить заявку на участие в следующем. Для этого нужно нажать кнопку «Оставить заявку» возле пакета, который хотите приобрести и мы напомним вам о старте продаж. Наборы в марафон проходят каждый месяц. По окончанию набора на сайте появится дата следующего.

Я оплатила. Что дальше?


На почту, которую вы указали при оплате, придёт письмо с дальнейшими действиями. Проверьте папки "Спам", "Промо-акции", "Оповещения".

Мне не пришло письмо после оплаты. Что делать?


Проверьте не занята ли память на почте. Очистите ее чтобы мы смогли доставить письмо. Напишите в техническую поддержку внизу сайта.