Здоровая беременность от TGYM

Что входит в курс:

12 тренировок для всех триместров

Полноценные тренировки в формате «повторяй за мной»
Занятия длительностью до 30 минут
Инвентарь: фитбол, эластичные ленты, 2 гантели по 2-3кг, стул, стена.
Тренировки согласованы с врачом акушером как допустимые при здоровой беременности.
Список тренировок:
1. Йога для первого триместра
2. Тренировка на все тело для 2го триместра
3. Тренировка на все тело для 3го триместра
4. Утренняя зарядка для всех триместров
5. Тренировка на все тело с фитболом
6. Тренировка на все тело с эластичными лентами
7. Кардио тренировка «Шаги дома»
8. Тренировка для укрепления спины и рук
9. Танцевальная тренировка для беременных
10. Тренировка для снятия болей в спине
11. Растяжка для всех триместров
12. Упражнения для подготовки к родам

Как не набрать слишком много, что можно, а что нельзя есть, можно ли тренироваться, какие ограничения, как избежать растяжек и многое другое!
Рекомендации от врача-акушера и специалиста по уходу за телом.
Пример плана тренировок на всю беременность

Чат в Телеграмм с моей поддержкой и поддержкой кураторов, где можно будет делиться своим опытом и переживаниями

Ссылка на это место страницы: #price