Здорова вагітність від TGYM

Що входить в курс:

12 тренувань для всіх триместрів

Повноцінні тренування в форматі «повторюй за мною»
Заняття тривалістю до 30 хвилин
Інвентарь: фітбол, еластичні стрічки, 2 гантелі по 2-3кг, стілець, стіна.
Тренування погодженні з лікарем-акушером та дозволені при здоровій вагітності.
Перелік тренувань:
1. Йога для першого триместру
2. Тренування на все тіло для 2го триместру
3. Тренування на все тіло для 3го триместру
4. Ранкова руханка для всіх триместрів
5. Тренування на все тіло з фітболом
6. Тренування на все тіло з елестичними стрічками
7. Кардіо тренуванння "Кроки вдома"
8. Тренування для зміцнення спини та рук
9. Танцювальне тренування для вагітних
10. Тренування для позбавлення болей в спині
11. Розтяжка для всіх триместрів
12. Вправи для підготовки до пологів

Як не набрати занадто багато, що можна, а що не можна їсти, чи можна тренуватися, які обмеження, як уникнути розтяжок та багато іншого!
Рекомендації від лікаря-акушера та фахівця з догляду за тілом.
Приклад плану тренувань на всю вагітність

Чат у Телеграм з моєю підтримкою та підтримкою кураторів, де можна буде ділитися своїм досвідом та переживаннями

Ссылка на это место страницы: #price